近日，朝阳区黑庄户地区残联携手北京市朝阳区残联心理工作室，于温馨家园举办“舒缓焦虑拥抱健康”心理疏导活动，特邀专业心理咨询师孙瞻老师主讲，30余名地区残疾人及家属参与其中，收获满满“心”能量。

活动伊始，孙瞻老师以趣味互动游戏开场，现场笑声不断。参与者们在游戏中迅速打破陌生感，拉近彼此距离，轻松愉悦的氛围为后续心理疏导奠定了良好基础。

随后，孙瞻老师围绕焦虑情绪，带来一场干货满满的知识讲座。她结合实际案例，深入剖析焦虑的成因、表现及危害，并分享认知重构、情绪调节等科学有效的疏导方法，兼具实用性与可操作性，帮助大家全面认识焦虑，掌握应对技巧。

在放松技巧教学环节，舒缓的音乐流淌，孙瞻老师示范呼吸放松法、肌肉放松法，并带领大家练习。参与者们在一呼一吸、一松一弛间，有效释放压力，舒缓身心。

活动尾声，孙瞻老师为每位参与者进行健康自测，根据个人情况提供个性化建议与指导。“学会了应对焦虑，更懂得关爱自己!”参与者纷纷表示，此次活动让他们能以更积极乐观的心态面对生活。

此次活动为地区残疾人及家属搭建了情绪释放平台，切实提升其心理健康水平与生活幸福感。未来，黑庄户地区残联将持续关注残疾人群体心理健康，开展更多心理健康服务活动，助力他们拥抱美好未来。