浅夏文明风正浓，全民健身正当时。为有效推进“全民健身”运动高质量发展，引导居民参与健身、提高健康意识，在朝阳区酒仙桥街道，一场以“健康”为底色的全民运动浪潮正蓬勃涌动。太极养生、公园健步、健康课堂......街道以新时代文明实践阵地为载体，将全民健身融入生活方式，共绘一幅“人人崇尚运动、家家共享健康”的活力画卷。

太极韵动 健身潮流

响应全民健身号召，弘扬传承太极文化，这个初夏，酒仙桥人掀起了一股“太极健身新潮流”。近日，街道新时代文明实践所联合电子球场、华信社区开展“久爱青松”太极拳培训系列活动。活动特邀武术协会太极拳讲师亲临现场指导，共吸引30余名社区居民的热情参与。

课堂上，教练采用了分段式教学法，将太极拳“松身七式”循序渐进地传授给居民，并耐心细致地纠正居民们的动作易错点，通过互动环节增强了教学的趣味性和实效性。辖区居民在动静相宜的太极文化中感悟生命哲学，在刚柔并济的招式演练中强健体魄。

社区居民江阿姨：“一直都想学习太极拳，锻炼身体，但是苦于没有一起学习的伙伴和专业的老师，现在社区把大家组织起来，有专业老师教学，动作要领也规范标准，这样的学习机会太好了。”

全民健身动起来

在中北路社区，社区新时代文明实践站联合新辰里(酒仙桥店)开展太极培训课，近30名社区居民齐聚活动现场，共同感受太极拳这一传统运动的独特韵味。

活动中，专业太极教练从基础桩功“马步”“虚步”讲解入手，结合呼吸调节与动作规范，细心指导学员们的动作。从“一招一式”的太极运动，到“一呼一吸”的邻里温情，中北路社区以太极拳为支点，通过运动健身提升居民身体素质，同时搭建邻里交流平台，助力营造健康、活力的社区良好氛围。

为营造健康向上的全民健身良好氛围，近日，万红路社区新时代文明实践站组织开展“全民健身乐享太极”太极拳公益课。课程特邀陈氏太极拳非遗传承人邢强老师执教，以“十三式”为脉络，为社区居民开启一场“身心共修”的养生之旅。

活动现场，邢老师从太极的基本动作入手，耐心细致地讲解和示范每一个动作的分解。居民们在老师的带领下，认真操练起来，细细琢磨每个动作的内涵和运行步骤。在练习过程中，大家相互学习、相互鼓励，形成积极向上的学习氛围，充分展现了社区居民昂扬奋进的良好精神风貌。

近日，驼房营南里社区新时代文明实践开展“太极韵动，健康同行”太极健身活动。活动现场，武术协会太极拳讲师王文龙老师以一套行云流水的陈氏太极拳二十四式赢得了居民们的阵阵掌声与赞叹。

王老师采用“分解动作示范+逐句口诀讲解”的方式，从起势到收势，耐心细致地对居民进行个性化指导，确保每位参与者都能学有所获。此次活动既弘扬了中国传统文化，让太极文化深入人心，融入居民生活，又增强了社区居民的健康生活意识，让他们能从中收获到乐趣，收获到健康。

健步踏青 睦邻同行

新绿漫檐角，暖风过柳梢。为丰富辖区居民精神文化生活，鼓励和引导广大居民群众积极参加体育健身活动，近日，高家园社区新时代文明实践站组织辖区居民开展健步走活动。

活动伊始，久爱青松太极队以“太极十三式”暖场表演惊艳亮相，一招一式尽显刚柔并济之美，引得现场掌声雷动。

随后，在社区工作人员的引导下，三位居民队长带领各自的队员开始健步走，精神抖擞，昂首阔步，欣赏着沿途风景，享受着运动带来的乐趣。“社区举办的健步走活动太好了，我又认识了新邻居，约好了以后一起走步，太开心了!”居民高兴地说道。

此次健步走活动不仅增强了邻里感情，拉近了彼此距离，也增强了全民健身意识，让“绿色、低碳、环保”的健康生活理念深入人心。

健康科普 预防为先

为进一步提高辖区居民健康生活意识，以专业医学知识筑牢老年群体健康防护网，近日，驼房营西里社区新时代文明实践站联合清华大学第一附属医院开展“跌倒防范，健康为先”健康科普讲座，为社区“银发”群体送上一份防跌倒“安全锦囊”。

“数据显示，65岁以上老人每年至少发生1次跌倒的比例达30%……”讲座中，专业医护人员结合老年人身体机能特点，从跌倒常见原因、风险因素、预防要点三方面展开讲解。

同时，医护人员还带来了“防跌倒实用技巧”演示，通过模拟场景，手把手教居民正确使用扶手起身、穿戴合适防滑鞋具，并邀请几位老人体验“平衡训练小游戏”。在轻松互动的氛围中，让居民掌握日常防跌倒的动作要领。

参加活动人员纷纷表示受益匪浅，对跌倒的危害和预防措施有了更深入的了解，并会把所学知识运用到日常生活中，积极预防跌倒，乐享健康生活。接下来，街道也将持续开展健康知识科普进社区活动，为老年人的生活撑起“安全保护伞”。

生命因运动而精彩，健康因坚持而绽放。接下来酒仙桥街道将继续依托新时代文明实践阵地，深化全民健身活动，引导居民群众树立科学健身、健康生活理念，自觉将健身融入到日常生活中去，形成全民参与、全民健身的良好氛围，(同心e桥微信号)