为切实提升辖区群众冬季健康防护意识，普及科学养生知识。近日，门头沟区王平镇文化中心以“冬日养生，暖冬安康”为主题，举办了一场贴近生活、实用性强的科普宣传讲座。活动由健康志愿者现场授课，让群众在寒冬中收获满满的健康“干货”，让文明实践的温暖浸润人心，共15名群众参加。

　　讲座围绕冬季气候特点，结合居民日常起居，重点讲解“饮食调养、起居防寒、适度运动、情志调节”四方面养生知识，并建议冬季宜多食温热蔬果与清淡汤粥，注意头颈与足部保暖，可适时进行室内锻炼以增强体质，保持心态平和、避免情绪波动。同时，讲解冬季常见呼吸道疾病与心脑血管问题的预防措施，引导居民从生活细节入手，科学养护身心。

　　此次讲座打破传统单向科普模式，以“科学讲解+互动答疑”的形式，将专业养生知识转化为可落地的生活“说明书”，有效破解了居民冬季养生的认知误区，提升了自我保健意识与防病能力。本次活动不仅普及了健康知识，也进一步营造了文明互助、关爱健康的生活氛围，让文明实践真正融入百姓生活。