为引导青少年掌握科学健身知识、提升运动技能，在体育锻炼中强健体魄、锤炼意志，同时强化家庭环保理念，共同守护辖区河道生态环境，10月18日，朝阳区三里屯街道新时代文明实践所联合街道城市管理办公室、河长办公室，携手乐时运动共同举办“筑梦跑团”青少年家庭跑步巡河活动。辖区15组青少年家庭踊跃参与，在奔跑中感受运动乐趣，在巡河中践行环保责任，用实际行动为美丽三里屯建设注入青春活力。

活动现场，乐时运动的祝教练率先带领亲子家庭开展热身训练。“腿部拉伸要精准发力，才能有效避免运动损伤;弓步压腿时注意腰背挺直，仔细感受肌肉的舒展感。”教练一边示范标准动作，一边耐心讲解动作要领，家长与孩子们紧随节奏认真跟练，充分活动筋骨，为后续的跑步环节做好充足准备。

热身结束后，亲子跑步队伍沿着亮马河南路向东出发。起初，部分孩子还略显吃力，但在教练的专业指导和家长的暖心鼓励下，逐渐找到了节奏，越跑越有状态。“这样的活动太有意义了，不仅让孩子锻炼了身体，还认识了不少同龄小伙伴，大家一起运动、一起进步，特别好!”一位参与活动的家长满脸笑容地说道。

跑步环节结束后，趣味体能互动精彩上线。投壶、立定跳远等充满趣味的项目瞬间点燃现场气氛，孩子们自觉排起长队，个个跃跃欲试。完成项目后，大家还兴奋地分享自己的“战绩”：“我一分钟能跳绳200多个呢!”“我的立定跳远成绩快到1米7了!”欢声笑语中，孩子们在轻松愉悦的氛围里进一步提升了运动热情。

在“守护河道”垃圾清理行动中，孩子们化身“环保小卫士”，与家长分工协作，沿着亮马河沿岸仔细捡拾塑料瓶、纸屑等垃圾。活动结束时，每个孩子手中都提着满载的垃圾袋，脸上洋溢着劳动带来的喜悦与自豪。大家纷纷表示，今后会从自身做起，主动做文明传播者和河岸守护者，用实际行动带动更多人关注河道生态，共同守护家门口的绿水清波。

此次“筑梦跑团”活动创新采用“运动+公益”的融合形式，将科学健身与生态环保有机结合，不仅帮助青少年培养了良好的运动习惯，丰富了课余生活，更凝聚了家庭力量，推动家庭成员共同参与辖区文明建设。

下一步，朝阳区三里屯街道新时代文明实践所将继续围绕“一带一路”文明实践坐标轴，紧密结合青少年成长需求，策划更多形式新颖、内容丰富的文明实践活动，让青少年在实践中增长见识、提升综合素养，同时带动更多家庭参与到文明建设中来，让文明新风在三里屯街道持续传递、生生不息。